寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる！――仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない！ という人も多いでしょう。
本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ！』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます！
脳も体も冴えわたる １分仮眠法 （単行本）
第１章 １分の仮眠で人生はうまくいく
第２章 「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい
第３章 １分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」
第４章 睡眠の質を高める習慣
第２章 「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい
第３章 １分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」
第４章 睡眠の質を高める習慣
