認知行動療法で改善する不眠症 （電子書籍）

薬を手放し、再発を防ぐ

認知行動療法で改善する不眠症
著者 岡島　義 著
井上雄一 著
ジャンル 実用 > 健康
出版年月日 2012年02月25日刊
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単行本 定価1,650円（本体価格+税）

目次

第１章　今、よく見られる「不眠症」のすがた
第２章　不眠症の一般的な治療と睡眠薬の基礎知識
第３章　認知行動療法で不眠症をどう改善するのか
第４章　不眠症に対する認知行動療法の実践例

内容

睡眠の「あるべき姿」にこだわっていませんか？　実はその「こだわり」が、あなたを不眠症にする原因なのです！　国内に21万人もいるとされる不眠症患者。睡眠の状態に悩む人は５人に１人とも言われています。 本書では、安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。不眠に悩む人にとって待望の一冊です！