「つらい気持ち」をためこまない！　50の方法 （電子書籍）

人も自分も「嫌い」になりそうなときに読む本

目次

「つらい気持ち」をためこまない！　50の方法　完全版 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
プロローグ
第１章　「つらい気持ち」は、毎日、たくさんたまってます！
第２章　「自分も人も嫌いになりそう！」を解消するコツ
第３章　「伝えたいこと」をその場でスッキリ表現できる「４つのステップ」
第４章　傷ついた心がジンワリ癒える〈７つのセラピー〉
第５章　「いつもの自分」で、のびのび楽しく過ごせるヒント

内容

本書は経験豊かな「カウンセラー」が教える「つらさを解消するコツ」「自己表現のコツ」など、実例たっぷりのセラピーが満載です！　「どんな気持ちも、伝えていいんだ」「これなら、相手を傷つけなくてすむなあ」「誰とでも〈気持ちいい関係〉を築けそう！」……など、自分も相手も大切にできる「伝え方フレーズ」もたっぷり詰まってます。 イヤな気分で過ごすのは、もう終わりです！　今日から心がじんわりラクになり、人と「ちょうどいい距離」でつき合えるようになります。