なんにもしたくない！ （電子書籍）

目次

はじめに――こころのつぶやきに耳を傾け、なんにもしたくないときは、「なんにもしないエクササイズ」を

第１章　ちょっと、ひと休みしませんか？

第２章　もっとたっぷり、「今、ここ」を味わってみませんか？

第３章　「自分を好きにならなくちゃ」と思いすぎていませんか？

第４章　他人に気を遣いすぎていませんか？

第５章　ひとりになるのは、こわいですか？

あとがき

内容

この本の副題は「ちょこっと、自分を、休ませてあげる本」。 「あー、疲れた。何にもしたくない」「でも、本当は、もっと頑張れたはず」――そんな、心の葛藤が聞こえてきたときに、本書は、心と体の両面からあなたを癒してくれます。 カウンセリングとヨガを取り入れて、現代女性のストレスや生きづらさをサポートしてきた著者による、心をゆっくりと、ゆるやかに解いていくマインドフルネス・レッスン。