『あなたの大切な人が「うつ」になったら』など、うつシリーズ累計５万部超の著者・小野一之が送る「うつ」から抜け出す最新作！
「うつ」は生活習慣病。だからこそ、「生活習慣」を整え、薬だけでは消えないつらい気持ちを小さくすることが必要です。
「生活習慣」を整え、うつから抜け出すためのヒントと、「習慣」を科学的に誰でもムリなく身につける方法を、行動科学マネジメントの第一人者・石田淳氏の協力のもと解説した「うつ脱出」の決定版となる一冊。
「うつ」にならない習慣 抜け出す習慣 （単行本）
プロローグ 「私も、うつになりそう」と思っているあなたへ
第1章 軽いうつで薬に手を出してはいけない
第2章 そもそも、なぜ「ストレス」がたまるのか？
第3章 ストレスをためず、うつにならない習慣
第4章 誰にでもできる<科学的>な習慣化
第1章 軽いうつで薬に手を出してはいけない
第2章 そもそも、なぜ「ストレス」がたまるのか？
第3章 ストレスをためず、うつにならない習慣
第4章 誰にでもできる<科学的>な習慣化
