あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー （電子書籍）

あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー
著者 吉本　尚 著
ジャンル 実用 > 健康
出版年月日 2024年02月26日刊
判型・ページ数 260ページ
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単行本 定価1,650円（本体価格+税）

目次

第1章　人とお酒の関係が変わりつつある
　　　　～近年の研究でわかってきたお酒のこと～

第2章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
　　　　～毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった～

第3章　こんな兆候にご用心！
　　　　～危険なサインと心身の変化～　

第4章　いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？
　　　　～毎日の飲み方をちょっと変える～

第5章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
　　　　～酒席を楽しむために～

第6章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る
　　　　～今すぐ始める減酒生活～

内容

仕事とプライベートに効く！
すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！

在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。

こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。

近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。

世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な１冊です。