股関節のスーパードクター・石部基実先生が監修し、大人気のプロダンサー・恒木真優氏が作成した「ヒップニーダンス」を新たに提案。従来から石部先生が提案してきた下肢の関節をいたわるための「グッド体操」や、普段から意識すべき「グッド歩行」、そのほか関節によい食事や生活習慣などを紹介し、下肢関節の不調のメカニズムなども解説しながら、痛まずにスタスタ歩ける「健脚」を、２ヵ月程度で手軽につくる方法を教えます。ヒップニーダンスは動画のQRコードも掲載。
スタスタ歩ける健脚を２ヵ月でつくる！ （単行本）
いつのまにか運動習慣が身につく暮らし方＆考え方
基礎編
第１章 スタスタ歩ける下半身を維持したい、これだけの理由
第２章 歩けなくなるメカニズムとその防止法
実践編
第３章 「ヒップニーダンス」で楽しく体を動かそう！
第４章 「グッド体操」「グッド歩行」でも脚の関節をいたわる！
第５章 生活習慣の改善やちょっとした工夫でも健脚はつくれる！
第１章 スタスタ歩ける下半身を維持したい、これだけの理由
第２章 歩けなくなるメカニズムとその防止法
実践編
第３章 「ヒップニーダンス」で楽しく体を動かそう！
第４章 「グッド体操」「グッド歩行」でも脚の関節をいたわる！
第５章 生活習慣の改善やちょっとした工夫でも健脚はつくれる！
