首・肩・腰の「可動域」を5度広げるだけで体がラクに健康になる！（仮）  これから出る本

不調の原因は「上半身」にあった!?

首・肩・腰の「可動域」を5度広げるだけで体がラクに健康になる！（仮）
著者 安保雅博 著
中山恭秀 著
ジャンル 実用 > 健康
ISBN 9784799112298
判型・ページ数 A5・128ページ
定価 1,540円（本体価格+税）
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目次

第１章　上半身の「関節可動域」が狭いと病気の原因に!?
第２章　標準関節可動域とは
第３章　１ヵ月続ければ5度広がる！首・肩・腰の可動域ストレッチ
第４章　関節可動域が広いことはあらゆる点で重要

内容

10万部突破のベストセラー『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！』で好評を博した、慈恵医大リハ式メソッドの第三弾。高齢者は関節可動域が狭くなる、つまり体が固くなるせいで、転倒することが多い。固くなるというと、股関節が思い浮かぶが、実は上半身の関節（体幹）の固さが見逃せない。上半身を左右に回旋（ひねる）できないと、歩行も不安定に。肩甲骨まわりが固いと、空気もたっぷり吸えない。背中も丸くなる。「可動域」という目新しい言葉をキーワードにした健康本。