「どうせ私なんて」「私は悪くないのに」「やっぱり苦手」「どうしても許せない」――モヤモヤ・クヨクヨ・イライラ、なぜか複雑怪奇にこじれていく心をスーッとときほぐすレッスン。
ほうっておくと、どんどん溜まるネガティブ感情を上手に洗い流して、「今」の幸せを感じる能力を磨いていきましょう！
こじらせない練習。―「今」に生きる人のための心理学 （単行本）
第１章 こじらせるにはワケがあるー考えなくていい
第２章 「傷つけられた」と訴える人たちー身構えなくていい
第３章 「なんとなくイヤ」は意外と大事ー感じたままでいい
第４章 今を感じる感覚を取り戻すーシンプルでいい
第５章 「今」に生きるためのレッスンー少しずつでいい
第２章 「傷つけられた」と訴える人たちー身構えなくていい
第３章 「なんとなくイヤ」は意外と大事ー感じたままでいい
第４章 今を感じる感覚を取り戻すーシンプルでいい
第５章 「今」に生きるためのレッスンー少しずつでいい
