保健師、病棟看護師として働く「支援者」だった著者が、自身のうつ体験をリアルに紹介。
「回復期や再発時の過ごし方」や再発予防のコツのほか、一人でできる「認知行動療法」実践のヒントなどをわかりやすくお伝えする。
マンガでわかる どんなウツも絶対よくなる ラクになる！ （単行本）
１章 私が、うつに！？
２章 「激うつ」の始まり
３章 入院から退院・実体験レポート
４章 再発は乗り切れる！
５章 １人でできる「認知行動療法」
６章 サトエ流・回復へのヒント～リワーク編～
２章 「激うつ」の始まり
３章 入院から退院・実体験レポート
４章 再発は乗り切れる！
５章 １人でできる「認知行動療法」
６章 サトエ流・回復へのヒント～リワーク編～
