何歳からでも 丸まった背中が２ヵ月で伸びる！ （単行本）

背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム

何歳からでも 丸まった背中が２ヵ月で伸びる！
著者 安保雅博 著
中山恭秀 著
ジャンル 実用 > 健康
出版年月日 2019年10月25日刊
ISBN 9784799108383
判型・ページ数 A5・128ページ
定価 1,320円（本体価格+税）
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単行本 定価1,320円（本体価格+税）
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目次

第１章　「最近なんだか背中が丸くなってきた…」の正体
第２章　姿勢をまっすぐにしづらいのは「背筋力」の衰え
第３章　超簡単で効果抜群！２ヵ月で背中が伸びるズボラ筋トレ
第４章　背中が曲がるもうひとつの原因、「圧迫骨折」を防ぐ方法

内容

高齢者に見られる曲がった背中は、実は背筋の衰えが原因のことが多い。適切な運動を2ヵ月も続ければ、確実に背中は伸びてくる。100％元通りになるわけではないけれど、かなりの効果を期待できる。「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「年とともに姿勢が悪くなってきた」と感じたら。すっと伸びた背中は若々しさの象徴であり、健康の元でもある。“寝たままできる”簡単ズボラ筋トレで、みるみる背中の筋肉がよみがえる！リハビリテーション医療の第一線で活躍する医師と理学療法士による、慈恵医大リハ式メソッド大公開。女性に多い背骨の圧迫骨折（骨粗鬆症）を防ぐ方法についても語る。

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